adalah sumber berbagai macam penyakit. Jadi ketika
Anda mengenali gejalanya, segera atasi stres sebelum semuanya terlambat. Meskipun demikian, banyak orang yang menganggap
menghentikan stres itu cukup sulit. Padahal sebenarnya Anda bisa
menghilangkannya dalam waktu satu menit saja. Bagaimana caranya? Simak langsung
seperti yang dilansir dari Koran BB berikut ini :
1. Suara alam
Suara-suara yang ditimbulkan lingkungan alam juga mampu menurunkan stres
dalam waktu singkat. Misalnya air, angin, atau suara hewan-hewan di hutan. Suara
alam tersebut pun bisa Anda dapatkan melalui internet. Dengan mendengarkan
suara alam, produksi hormon pemicu stres menurun dan Anda akan merasa lebih
rileks.
2. Tertawa
Meskipun pada awalnya tertawa ketika stres terdengar tidak masuk akal,
namun Anda harus mencobanya.
Rangsang keinginan tertawa dengan menonton video, gambar, atau bacaan
lucu. Ketika tertawa, hormon endorfin meningkat jumlahnya dan Anda akan segera
bebas dari stres yang melanda.
3. Aromaterapi
Bagian otak yang memproses aroma terletak di dekat area yang mengontrol
emosi dan ingatan. Jadi mencium aroma yang menenangkan juga ampuh meredakan
stres yang melanda.
Sekarang sudah banya minyak aroma terapi yang dipasarkan anda bisa
memilih aromaterapi yang dapat menenangkan sesuai kehendak anda
4. Pijat
Stres membuat bagian leher dan pundak menjadi kaku. Namun dengan
memberikan sedikit pijatan yang nyaman, Anda akan merasa lebih tenang.
Pijatan yang diberikan pun sebaiknya tidak main-main. Hentikan segala
aktivitas yang mengganggu, kemudian fokus saja pada pijatan yang Anda lakukan.
Dengan begitu, otot akan terasa lebih lemas dan stres pun hilang.
5. Kirim Email
Ini salah satu cara yang ampuh untuk menghilangkan stress Tabu? Aneh? Ya
memang jarang kita mendengar ini bagaimana bisa Email dapat mengobati stress, memangnya
bisa menghilangkan stres dalam satu menit melalui email? Tentu saja!
Caranya cukup mudah. Kirim email yang berisi keluh kesah dan segala hal
yang berhubungan dengan penyebab stres kepada email asal-asalan. Sebelum
meng-klik tombol kirim, tarik napas sambil berkata, “Terima kasih
internet,” dan mengembuskan dengan bilang, “Saya sadar dengan email
yang saya kirim.”
Mengatasi stres via email ini sama dengan ‘membuang’ aura negatif agar
Anda bisa lebih tenang.
