BANGUN pagi memang sulit bagi orang yang
tidak terbiasa melakukannya. Namun Anda sebenarnya bisa belajar agar selalu
bangun pagi. Simak saja tipsnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut
ini.
Tidur cepat
Agar bisa
bangun pagi dan merasa segar, artinya Anda juga harus tidur cepat sehingga
mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat. Selain itu, cobalah untuk
konsisten dalam menepati jadwal tidur malam setiap hari.
Agar bisa
bangun pagi dan merasa segar, artinya Anda juga harus tidur cepat sehingga
mendapatkan waktu yang cukup untuk beristirahat. Selain itu, cobalah untuk
konsisten dalam menepati jadwal tidur malam setiap hari.
Bangun di jam yang sama
Kurang tidur
membuat badan terasa tidak nyaman, demikian pula jika kebanyakan. Tubuh pun
akan mengalami kesulitan untuk beradaptasi dengan jadwal tidur. Jadi Anda
sebaiknya bangun tidur di jam yang sama, termasuk di akhir pekan sekalipun.
Kurang tidur
membuat badan terasa tidak nyaman, demikian pula jika kebanyakan. Tubuh pun
akan mengalami kesulitan untuk beradaptasi dengan jadwal tidur. Jadi Anda
sebaiknya bangun tidur di jam yang sama, termasuk di akhir pekan sekalipun.
Alarm
Jika Anda tidak
bisa bangun tanpa bantuan alarm, pilih produk alarm yang bisa membuat Anda
berusaha keras untuk mematikannya. Sekarang sudah banyak produk alarm seperti
itu, sehingga Anda pun akan benar-benar bangun ketika alarm berbunyi.
Jika Anda tidak
bisa bangun tanpa bantuan alarm, pilih produk alarm yang bisa membuat Anda
berusaha keras untuk mematikannya. Sekarang sudah banyak produk alarm seperti
itu, sehingga Anda pun akan benar-benar bangun ketika alarm berbunyi.
Kopi
Semua niat Anda
untuk bangun pagi akan sia-sia jika Anda tetap suka minum kopi atau alkohol di
malam hari. Kedua minuman itu mengandung kafein tinggi. Sehingga Anda terancam
akan terjaga semalam dan gagal bangun pagi keesokan harinya.
Semua niat Anda
untuk bangun pagi akan sia-sia jika Anda tetap suka minum kopi atau alkohol di
malam hari. Kedua minuman itu mengandung kafein tinggi. Sehingga Anda terancam
akan terjaga semalam dan gagal bangun pagi keesokan harinya.
Olahraga
Biasanya
olahraga dilakukan di pagi hari sebelum sarapan. Namun Anda juga bisa
berolahraga di sore hari setelah pulang kerja. Selain meredakan stres, tubuh
akan terasa lebih lelah sehingga Anda akan tidur lebih awal.
Biasanya
olahraga dilakukan di pagi hari sebelum sarapan. Namun Anda juga bisa
berolahraga di sore hari setelah pulang kerja. Selain meredakan stres, tubuh
akan terasa lebih lelah sehingga Anda akan tidur lebih awal.
Makan sehat
Selain minuman,
makanan juga sering menjadi pengganggu jadwal tidur. Jadi pastikan Anda mengonsumsi
makanan yang menyehatkan di malam hari. Selain itu, hindari kebiasaan ngemil
makanan ringan yang berlemak tinggi.
Selain minuman,
makanan juga sering menjadi pengganggu jadwal tidur. Jadi pastikan Anda mengonsumsi
makanan yang menyehatkan di malam hari. Selain itu, hindari kebiasaan ngemil
makanan ringan yang berlemak tinggi.
Menyiapkan semuanya
Menjadi orang
yang bisa bangun pagi juga butuh usaha lebih, misalnya menyiapkan semuanya
untuk keperluan esok hari sebelum tidur. Jadi pastikan baju yang akan dikenakan
untuk bekerja atau keperluan lainnya sudah siap sedia.
Menjadi orang
yang bisa bangun pagi juga butuh usaha lebih, misalnya menyiapkan semuanya
untuk keperluan esok hari sebelum tidur. Jadi pastikan baju yang akan dikenakan
untuk bekerja atau keperluan lainnya sudah siap sedia.
Beribadah
tengah malam atau subuh
tengah malam atau subuh
Bagi umat muslim, ibadah ritual yang sangat
dianjurkan adalah sholat tahajud atau sholat di 1/3 malam terakhir sambil
menunggu sholat subuh tiba. Setelah beribadah sholat ini dianjurkan untuk tidur
lagi. Malah sesegera mungkin harus beraktifitas.
dianjurkan adalah sholat tahajud atau sholat di 1/3 malam terakhir sambil
menunggu sholat subuh tiba. Setelah beribadah sholat ini dianjurkan untuk tidur
lagi. Malah sesegera mungkin harus beraktifitas.
Matikan
gadget
Segala
bentuk gadget, seperti ponsel, televisi, atau komputer harus dimatikan ketika
Anda tidur. Selain membuat Anda lekas memejamkan mata, gadget yang dimatikan
pun akan mencegah Anda bangun di tengah malam. Itulah
tips agar bisa selalu bangun pagi. Selamat mencoba dan semoga berhasil!
Terimakasih telah berkenan membaca artikel diatas. Semoga bermanfaat.
